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    • 概要:

      练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法-吃气、揉气、抻气、拉气,主要解决身体里边气充足的问题;后四法-聚气、敛气、混气、化气,则主要加强脏真混元气与混元窍的联系,使气向体中间集聚,为练中脉混元打基详细>>
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      中医学认为人体是一个以脏腑为中心,以经络为网络的有机体。疾病的本质是五脏之间的不平衡。五脏扳指功通过扳指,默念字诀,结合方位来调节五脏气机,使五脏之间恢复协调,产生有病治详细>>
    • 概要:

      功力训练就是我们经常所认为的力量训练,但为什么我在这里要说成是功力呢?关于这一点,我在这儿用少量文字予以叙说,熟悉我的朋友知道我办有李小龙截拳道网站,可能就认为我是练截拳道的。是的,我的确非常尊敬李小龙先生;但李小龙先生说截拳道是:一切有用详细>>
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      按:三才指功,内外兼修的上乘功法,此功练成后可以三指之力支撑起全身重量,与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。 内功 一养 于子、午二时盘腿而坐,周身放松,头顶虚领顶劲,双目微闭,两手拇指、食指、中指轻抵鼻尖下三寸详细>>
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      按:大力阴阳功是梁山子午门功法的一种,阴阳并练,刚柔相济,练精化气、练气生力、练力养神,内外兼修,是一部动、静气、力、形、意、神,志并练的上乘功夫,此功分内功,外功,外功又分上部功、下部功。此功易练易懂,不出偏差,是武术、养生、技击爱好者详细>>
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      按:铁豹护体功为铁豹自然门的自卫功夫,功成后,在不必运气的情况下,周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。 一、浑圆一体 双足平直间距同肩宽,双膝微屈,双手上抬环抱于两肩前,意如两手各抱一皮球,即不可用力夹瘪,也不可松开,十指自然分开并弯屈,双详细>>
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      按:内坚外壮神功,以揉入手,神本无形,揉乃有为之动作,掌按筋肉,上下游动谓之摩,如掌按某处,固定不移,以掌由右而左,不停旋转,始谓之揉。 第一天课程 清晨五时起床,大小解后,不然梳洗,仍回床铺上,盘膝打坐,天冷只披上衣即可,身腰自然,不得俯详细>>
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      内外如一、瞬间惊炸、触人即出的六合浑元整劲,是每个内家拳习练者都孜孜以求的。然而,要获得这种功劲,却需要一个漫长丽又十分艰巨的过程。若不得法, 纵然苦练一生,也是枉然。敝人所见众多内家拳习练者,能打出一记漂亮的整体发力者,委实寥寥无几。诚可叹也!详细>>
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      按:大力神功为自然门筑基功法,自然门气功为南北大侠杜心五所创。它主以无中生有、不讲着、不着相,以气为归,不失自然之本旨,自成一体,被誉为当今武林界奇技。但现在介绍自然门武功的著作少之又少,使许多有心者望功兴叹。为了使更多的人了解自然门,为详细>>
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      按:鹰爪功,又名龙爪功,想在技击时以擒拿术取胜的人,均练鹰爪功作为功底。此文整理的不但为其练法,同时还附带有药物防止偏差方法。 鹰爪功可分如下三个阶段练习: 第一阶段 五指着物 力在刚阳 用小口空缸,重约十斤(其轻重宜视年龄,因人而异),以五指抓详细>>
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      按:洪门铁头功是少林硬气功之一,由少林洪门第六代掌门人,一级拳师、高级气功教练员庞继其所创,本功动静结合,效果显著,大凡按要求苦练一百日者,就可达头顶开砖,开酒瓶等硬功水平。 正功部分 (一)养气功 双脚开立约与马步同宽站立,双膝微屈。大小腿详细>>
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      武当一阳指,亦名天罡一阳指,为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一,系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。 武当一阳指功法简单易学,内外兼修,阴阳并蓄。修炼此功有成者,指如钢锥,锋利无比。点木木穿,点石石碎,点详细>>
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      一、点穴功的分类 点穴功有健身点穴功、医疗点穴功和技击(武术)点穴功三种;三者相比,健身点穴功最易,医疗点穴功次之,而技击(武术)点穴功最难。 健身点穴功是依据中医理论经络学说,自己运用按、点、揉、掸、拍等手法,在自身头部、躯干、四肢等不同穴位详细>>
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      按:子母绵掌功法简单实用,属于内家拳,修炼日久,功力非凡,其效甚显。惜不被人重视,以至于练者稀少。兹作一披露,以飨同道,供练家参考欣赏。 一、倒把 倒字意为两手轮换着往回拉线或绳索的动作,大意是猛地抓回或拉回;把的意思是紧握的举头。倒把就是详细>>
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      本门内硬气功,融合武当飞少林、峨媚各大门派精华,外柔内刚,动中有静,气沉丹田,气感强大:以意领气,内功与外功同练,练气功与练力相结合;练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼.练者不可强身健体而且可用于近身搏击擒拿摔跤,增长武术功夫。详细>>
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      硬气神功 预备式:两脚平行开里与肩同宽,膝部略微弯曲,含胸拔背,头正颈直,下颌微收,沉肩坠肘,两手自然下垂,全身放松. 意念:想象自己是一个晶莹透彻的圆柱状形体,天空中的五彩之气源源不断地从圆柱体的顶部涌入,倾澈而下,直达底部,随后进入地球详细>>
    • 概要:

      八大金刚健身术原属武术实战功夫。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是:全身配合呼吸成劲,上功极快。不但可实战防身,更有强身健体,祛病养生之妙,对强化内脏功能效果显著。 练习方法 1、枯树盘根 直立,两足前后分开,前足尖向前,后足尖与前足尖详细>>
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      《心意拳谱》上有这样一首歌诀:夺人千古仗生声,声里威风退万兵;就是痴情天不怕,迅雷一震亦应惊。这就是心意拳的六艺之一:雷声。 心意拳的六式是鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。心意拳是以此作为身法的,缺一而不能成为心意拳的艺法。可是,心意详细>>
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      玄冥神掌是神剑门的镇山之宝。功夫练成之后,可达到健身筑基,培元固本,寒暑不侵,六淫不蚀,甚至可以开砖劈石、隔空打人。 第一式 培元固本 1、动作:身体直立,站好平肩裆,全身自然放松,两手自然下垂于体侧,可握空拳,也可自然伸开;两膝可微曲,也可详细>>
    • 概要:

      吸魂洗魄掌为八仙奇门闭不外传之上乘秘功。此功功理深奥,超凡脱俗,功法独特,别具一格。以劈空掌法作用于整个行功过程。以筑基内气为气机,行意导气,发气制人,功成后可截砖、碎石,长期演练有万夫不挡之勇。故不遇恶人,不到万不得已,不易轻举此功。 第详细>>
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